Réduire les douleurs après l’entraînement nécessite une approche holistique. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à atténuer les douleurs musculaires post-entraînement : Étirez-vous correctement : Effectuez des étirements légers après l’entraînement pour aider à détendre les muscles. Cela peut contribuer à prévenir la raideur. Hydratation adéquate : Assurez-vous de rester bien hydraté avant, pendant … Lire la suite de Comment réduire les douleurs après l’entraînement ?