3 recettes de Smoothies rafraîchissants pour l’été

L’été est là, et quoi de mieux pour se rafraîchir qu’un délicieux smoothie ? Rafraîchissants, hydratants et délicieux, les smoothies sont parfaits pour les journées chaudes où l’on recherche une boisson à la fois saine et savoureuse. Voici trois recettes simples et rapides à réaliser pour des smoothies estivaux pleins de saveurs :

1. Smoothie Tropical

Ingrédients :

• 1 tasse d’ananas frais coupé en dés

• 1 banane mûre

• 1/2 tasse de lait de coco

• 1/2 tasse de yaourt à la noix de coco

• Jus d’un demi-citron vert

• Quelques glaçons

Instructions :

1. Placez tous les ingrédients dans un blender.

2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

3. Ajoutez des glaçons supplémentaires si désiré pour un smoothie encore plus rafraîchissant.

4. Versez dans un verre de smoothie et dégustez immédiatement !

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2. Smoothie Berry Burst

Ingrédients :

• 1 tasse de fraises fraîches

• 1/2 tasse de framboises

• 1/2 tasse de myrtilles

• 1 banane congelée

• 1/2 tasse de yaourt nature

• 1/2 tasse de lait d’amande

• Quelques feuilles de menthe fraîche (facultatif)

Instructions :

1. Placez tous les ingrédients dans un blender.

2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.

3. Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant un peu de miel ou de sirop d’érable.

4. Versez dans des verres et décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche, si désiré.

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3. Smoothie Vert Détox

Ingrédients :

• 1 tasse de concombre pelé et coupé en dés

• 1 tasse d’épinards frais

• 1/2 avocat mûr

• 1/2 tasse de jus de pomme

• Jus d’un demi-citron

• Quelques glaçons

Instructions :

1. Mettez tous les ingrédients dans un blender.

2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.

3. Goûtez et ajustez les saveurs selon vos préférences, en ajoutant du jus de citron supplémentaire si nécessaire.

4. Versez dans des verres et dégustez ce smoothie vert rafraîchissant et revitalisant !

Profitez de ces délicieuses recettes de smoothies pour vous rafraîchir et vous hydrater tout au long de l’été et n’hésitez pas à partager vos propres recettes de smoothies en commentaire ! Nous adorons découvrir de nouvelles combinaisons de saveurs et d’ingrédients. Partagez vos astuces et vos créations pour des smoothies encore plus délicieux et rafraîchissants.

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Rédaction HolaDeal