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JEAN HUBERT: Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d’arrivée

La description
Prix : 9.99€
Date : 15/04/2024

Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu’il met à votre service en décrivant tout ce qu’il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.

 

Le guide complet du marathonien :

– Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l’année ?

– Bien gérer son inscription

– Connaître son corps pour bien s’entraîner

– Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.

– Les entrainements en vitesse et en endurance

– Les atouts d’une bonne récupération

– Eviter les blessures et les maladies

– Soigner son alimentation

– Bien s’équiper : le choix d’un matériel adapté

– Gérer « l’avant départ »

– Définir un objectif et une stratégie de course

– Gérer sa course et franchir la ligne d’arrivée !

 

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