Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu’il met à votre service en décrivant tout ce qu’il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
Le guide complet du marathonien :
– Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l’année ?
– Bien gérer son inscription
– Connaître son corps pour bien s’entraîner
– Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
– Les entrainements en vitesse et en endurance
– Les atouts d’une bonne récupération
– Eviter les blessures et les maladies
– Soigner son alimentation
– Bien s’équiper : le choix d’un matériel adapté
– Gérer “l’avant départ”
– Définir un objectif et une stratégie de course
– Gérer sa course et franchir la ligne d’arrivée !
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